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作者:郑晶    文章来源:转载    点击数:303    更新时间:2018-9-17    
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日常生活养生小知识  

【养生又好吃的零食】  

1.葵花子-养颜;  

2.花生-能防皮肤病;  

3.核桃-可秀甲;  

4.大枣-预防坏血病;  

5.奶酪-固齿;  

6.无花果-促进血液循环;  

7.南瓜子和开心果-健脑;  

8.奶糖-润肤;  

9.葡萄干-补血  

10.芝麻糊-乌发;  

11.巧克力-怡情;  

12.薄荷糖-润喉  

13.柑橘-富含维生素C  

【饭后养生】  

1.吃得太油腻,喝杯芹菜汁;  

2.吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;  

3.消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;  

4.吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;  

5.吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;  

6.饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。   

【生活小知识】夏季养生十大最佳方法:  

1.最佳调味品:食醋;  

2.最佳蔬菜:苦味菜;  

3.最佳汤肴:番茄汤;  

4.最佳肉食:鸭肉;  

5.最佳饮料:热茶;  

6.最佳营养素:维生素E;  

7.最佳运动:游泳;  

8.最佳服色:红色;  

10.最佳保健措施:起睡定时。  

【早餐喝什么最养生】  

1 .豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;  

2 .纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;  

3 .早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;  

4. 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;  

5. 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。   

 

 

文章录入:郑晶    责任编辑:墨鸿 
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